Ролл с тунцом в лаваше — рецепт вкусного, правильного и полезного завтрака

Что приготовить полезное на завтрак – рецепт ролла с тунцом
Ролл с тунцом в лаваше. Фото: YouTube @lybumivska-kyhnya

Предлагаем приготовить вкусный и очень полезный ролл с тунцом. На приготовление у вас уйдет не больше 7-10 минут. Обязательно попробуйте.

Рецепт опубликовали на YouTube канале Любимовская кухня.

Читайте также:

Вам понадобится:

  • 1 лаваш;
  • сливочный сыр/сметана/майонез;
  • 100 г консервированного тунца;
  • 1-2 столовые ложки консервированной кукурузы;
  • листья салата или капуста;
  • 1/3 часть луковицы.

Способ приготовления

Возьмите один лаваш и смажьте его сливочным сыром. Сыр можно заменить жирной сметаной или майонезом.

null
Лаваш и салат. Фото: YouTube @lybumivska-kyhnya

На середину лаваша положите немного листьев салата или капусту. Оставьте немного свободного места снизу и сверху лаваша.

null
Тунец и кукуруза. Фото: YouTube @lybumivska-kyhnya

Нарежьте 1/3 часть луковицы и положите ее сверху на салат. Теперь добавьте 100 г тунца. Вместо тунца можно использовать сардины. Советуем использовать тунец не в масле, а в собственном соке. Равномерно разложите тунец по центру лаваша.

null
Лаваш с начинкой. Фото: YouTube @lybumivska-kyhnya

Поверх тунца положите 1-2 столовых ложки консервированной кукурузы. Сформируйте ролл с тунцом и отправьте поджарить его на гриль, или на сковороду. Поджарить примерно по 1-2 минуты с каждой стороны.

null
Лаваш на сковороде. Фото: YouTube @lybumivska-kyhnya

Раньше мы писали о рецепте хачапури с сыром на сковороде на завтрак за 10 минут.

Также мы рассказывали о завтраке за 15 минут — быстром и вкусном рецепте из лаваша.

Или ознакомьтесь с рецептом вкусного завтрака из лаваша — всего три ингредиента.

Еще мы писали о рецепте постного лаваша на сковороде — понадобится вода и мука.

лаваш тунец рецепты идея для завтрака лайфхаки