Чим можна замінити препарати для зміцнення волосся і нігтів — недооцінені продукти

Деякі люди, які стежать за своїм здоров’ям, роблять серйозні помилки в плані різних дієт. Наприклад, вони не знають, які продукти, насправді, є дуже шкідливими, а яка їжа, навпаки, дуже недооцінюється, адже має позитивний вплив на організм людини.

Про це повідомляє New York Post.

Які продукти вважаються переоціненими і чим їх варто замінити

Дієтологиня Клер Сорлі стверджує, що різні колагенові порошки, які поліпшують еластичність шкіри, роблять волосся блискучими і зміцнюють стан здоров’я кісток людини, дуже шкідливі. За її словами, краще вживати саме продукти харчування, коли йдеться про здоров’я волосся, нігтів, шкіри і суглобів людини.

Справа в тому, що різні штучні препарати мають у своєму складі дивні добавки, через що людина може відчувати здуття в животі. Тому дієтологиня радять додати до свого раціону бульйон з кісток, який має у своєму складі колаген, і малину з великою кількістю клітковини.

До того ж, люди переоцінюють різні пробіотичні добавки, які покращують здоров’я кишківника і позбавляють людину різних проблем з травленням. Клер Сорлі каже, що замінити ці добавки краще квашеною капустою, яка має у своєму складі набагато більше штамів пробіотиків.

"Не потрібно споживати багато з квашеною капустою, можна почати всього з однієї чайної ложки на день. Квашена капуста — це продукт, який міститиме пре- і пробіотики, до того ж, цей продукт — дуже доступний", — стверджує дієтологиня.

Що допоможе покращити сон

За словами дієтологині, щоб швидше заснути і покращити якість сну, варто додати до свого раціону трав’яний чай Sleepytime. Цей напій має у своєму складі:

• Ромашку
• М'яту
• Лемонграс
• Квіти липи
• Листя ожини
• Квіти апельсина
• Глід 
• Бутони троянд

Нагадаємо, ми писали про те, які частини курки в жодному разі не можна вживати. 

Раніше ми розповідали про те, які продукти з великим вмістом жиру вважаються найкориснішими. 

Також ми повідомляли про те, чому чай з лаврового листу медики радять вживати.